ВАЖНО: эта информационная страница является офертой. Оплачивая вступление в группу, вы подтверждаете, что прочли и согласны с описанием процесса и правилами.

Ресурсная группа "Будем зимовать!" - это три зимних месяца

мягкого движения и спокойной поддержки.

Вы устали от гонки марафонов, бесконечной "работы над собой" и

давления успешного успеха? Я тоже.

Поэтому рецепт: уютное пространство + лёгкие идеи дня +

возможность быть в своём ритме.

Зима будет. Давайте зимовать вместе.

Как все устроено
Проводник по зиме: Василькина Юлия, психолог, 26 лет в практике
Люди: только взрослые, не более 20 человек. Группа состоится от 6 участников
Время: 1 декабря 2025 - 28 февраля 2026. Присоединиться можно до 7 декабря.
Пространство: Telegram-чат с “комнатами” для теплого общения и подзарядки
Встречи: 3 онлайн-встречи (раз в месяц) + завершающая
Ритм зимы: у каждого месяца - своя тема, у каждой недели - свой фокус, у каждого дня - своя идея
Стоимость: 4900 в месяц или 12900 за всю зиму
Что это за пространство?
Это не терапевтическая группа, не марафон и не курс. Здесь никто не ждёт от вас подвигов, изменений, усилий или преодолений. Это тёплое зимнее место, где можно положить голову, завернуться в одеяло и почувствовать, что вы рядом с другими, а они рядом с вами.
❄️ Мы будем вместе проживать декабрь, январь и февраль: мягко, спокойно, по силам.
Каждая неделя — тёплая тема, каждый день — маленькая идея, каждый человек — в своём темпе.
❄️ Можно писать. Можно молчать. Можно просто читать — и этого будет достаточно. Теплая идея дня сама будет вариться внутри.
❄️ Это зима, которая держит и ведёт.
И которая не требует от вас лишнего.

Рисунок принят с благодарностью
от Анастасии @nastya_lionne
Для кого это пространство?
💟 Для тех, кто не любит холод и темноту. Кого расстраивают пуховики и шубы. Кто испытывает искреннюю нелюбовь к ранним зимним утрам и гололеду. Кто не хочет длинными зимними вечерами тащиться на тренировку. Для тех, кто не отказался бы уснуть до весны.

💟 Да, вы умеете преодолевать и достигать. Прекрасно умеете адаптироваться в любой обстановке. Вы умеете заботиться о других, но не всегда - о себе. Но устали тащить ответственность и мешок с масками. Особенно зимой.

💟 Это пространство для тех, кто пока не понимает - как это вообще возможно прожить зиму, а не перетерпеть. И если вам нужна новая зима - вам сюда.
А что именно будет?
Три кита зимнего пути:
🐋 Спокойное постоянство процесса. Это понятное и стабильное пространство без лишних сюрпризов: у каждого месяца есть тема, у каждой недели фокус, у каждого дня - идея. Идеи будут открываться ежедневно в 8.00 мск. На выходные - одна идея, утром в субботу.

🐋 Комфортное общение. Мы не будем учиться "радоваться снежинкам" и прочей чепухе. Мы просто соберемся вместе в теплом пространстве, где можно будет говорить о том - о сём, и даже (о ужас и наконец-то!) немного поныть. Мы будем насыщать ресурсом это пространство, и оно согреет всех, кто в нем будет.

🐋 Никакой обязаловки. Тут не будет обязательных активностей или "заданий". Тут можно, наконец, расслабиться от "работы над собой". Можно будет "выпадать" и возвращаться - вы ничего не пропустите. Можно говорить, можно молчать. Можно ходить на встречи, а можно не ходить. Важно только соблюдать правила пространства, чтобы оно оставалось теплым и поддерживающим.

❄️ТЕМЫ МЕСЯЦА + ФОКУСЫ НЕДЕЛЬ❄️
ДЕКАБРЬ: «Укутываемся»
  • Неделя 1: Настраиваемся на зиму
  • Неделя 2: Делаем себе удобно
  • Неделя 3: Согреваем себе пространство
  • Неделя 4: Добавляем чуть-чуть волшебства, оставаясь собой
  • Неделя 5: Празднуем переход
ЯНВАРЬ: «Поддерживаем внутренний свет»
  • Неделя 6: Мягко настраиваемся на ритм
  • Неделя 7: Замечаем красоту в малом
  • Неделя 8: Греем себя изнутри
  • Неделя 9: Живём бережно
ФЕВРАЛЬ: «Завершаем мягко»
  • Неделя 10: Проживаем зиму с интересом
  • Неделя 11: Греем себя вниманием
  • Неделя 12: Освобождаем место внутри
  • Неделя 13: Завершаем зимний круг красиво
Фокусы недель могут немного меняться, исходя из того, как живет группа и что будет нужно участникам .
Но ритм и настроение останутся прежними: тёплыми, спокойными и поддерживающими.

За зиму - четыре онлайн-встречи по 2–2.5 часа в zoom (запись будет):
  • 10 декабря, 19:30 мск
  • 14 января, 19:30 мск
  • 4 февраля, 19:30 мск
  • 25 февраля, 19:30 мск


❄️Как будут ощущаться идеи для каждого дня?❄️
Каждый день в группе будет одна мягкая идея: фраза, метафора, карта, идея само-заботы, музыка или образ, который можно взять с собой в день.
Это не задания и не «работа над собой». Это лёгкие ориентиры, маленькие сюрпризы, которые делают зиму живее.
Идеи дня открываются каждый день в 8:00 мск. На выходные — одна идея, открывающаяся в субботу утром.
Можно просто читать, и этого уже достаточно.
Идея сама будет вариться внутри, находя наиболее подходящее воплощение в вашем личном пространстве жизни.

🧣ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ТЕПЛОГО ПРОСТРАНСТВА
То, что помогает атмосфере и приятному общению
    1. Формат группы: это не терапия
    Группа не является психотерапией, консультацией или местом для анализа личных историй. Здесь нет диагностики, разбора травм и кризисной поддержки. Тяжёлые обстоятельства, кризисы, переживания потерь или травм прошу выносить в индивидуальную терапию.
    Можно говорить о сложном, но без деталей, которые могут травмировать других. Если нужно упомянуть трудные обстоятельства, сделайте это аккуратно.
  • Конфиденциальность
    Мы не выносим информацию из группы. Это означает, что вне группы мы не рассказываем никому истории участников и ведущей, а также не обсуждаем с посторонними процессы в группе. Иногда бывает потребность обсудить что-то с самыми близкими. Делайте это аккуратно.
    Правило действует и после завершения проекта, а также в случае досрочного выхода.
  • Позиция в общении
    Мы поддерживаем присутствием и опытом, но не лечим, не анализируем и не разбираем. Не пытайтесь быть друг для друга психотерапевтами.
    Хорошая идея - делиться собственным опытом. Советы не запрещены, но нежелательны.
    Поддерживайте словом, вниманием, эмодзи по силам и желанию.
  • Атмосфера доброжелательности
    Мы создаём пространство, где можно спокойно общаться и чувствовать себя принятым. Критика, оценки, морализаторство, негативные прогнозы и прочие конфликтогены могут негативно влиять на атмосферу общения. Если сомневаетесь, писать что-то или нет - лучше не пишите. Выбирайте форму подачи - доброжелательную и поддерживающую.
    Если что-то вызывает раздражение, можно не читать комментарии человека, или обратиться с этим в индивидуальную терапию.
    Внутри группы конфликты участников не разбираются.
    ❗Агрессия, враждебность, травля не допустимы и могут служить основанием для бана.
  • Стиль присутствия в группе - по силам и желанию
    Каждый в группе - прежде всего для себя, для своей зимы. Участвуйте в процесса группы в свободном, комфортном для вас темпе. Можно писать больше или меньше, а можно просто читать.
    Можно приходить на встречи, а можно - нет.
    Любой формат участия — полноценный.
    Никто не вправе требовать от участника большей активности, чем он выбирает сам.
  • Самораскрытие - по желанию
    Самораскрытие - это та степень откровенности, с которой вы готовы рассказывать о себе. Выбирайте самостоятельно степень самораскрытия. Она может быть и нулевой - это ок.
    В процессе любого обсуждения, если вы не хотите отвечать на вопрос или обсуждать далее, скажите любую понятную фразу: «я не готов(а)» или «стоп».
  • Перепосты и внешний контент
    Если делитесь чем-то - коротко поясните, почему принесли это в группу и чем это может быть полезно другим.

    ❗Перепосты на темы политики, общественно-социальных событий, болезней и их лечения и на иные напряженные темы СТРОГО запрещены. Последствиями может быть "молчаливый режим" для участника на несколько дней и даже бан.
  • Темы, которые запрещено обсуждать
    Запрещено обсуждать и приносить материалы про:
    • политику,
    • религию,
    • общественные конфликты,
    • национальные и этнические темы,
    • партийную принадлежность.
    • и иные сходные с этими темы.
    Допустимо короткое упоминание в личном контексте, без приглашения к обсуждению. Нарушение может привести к удалению.
  • Ведущая мягко направляет процесс
    При необходимости я могу:
    • попросить завершить тему, если она тяжела для группы,
    • предложить перенести личный вопрос в индивидуальную терапию,
    • мягко корректировать динамику, чтобы сохранить атмосферу лёгкости.
    Я буду делать это для сохранения комфортной и наполняющей атмосферы. Я понимаю, что это иногда может быть не слишком приятно и может выглядеть, как ограничение, но прошу отнестись с пониманием.
    Если вы считаете, что мне пора вмешаться - напишите мне в личку.
  • Группа открыта всегда, но есть нюансы
    Так как участники могут находиться в разных часовых поясах, сообщения могут приходить в любое время. Выключите звуковые оповещения, чтобы беречь свой сон.
    Вы можете общаться тогда, когда захотите - группа открыта.
    У меня, как ведущей, есть выходные дни (суббота и воскресенье, а также государственные праздники). В эти дни я почти не буду присутствовать в группе. Время новогодних каникул - особое. Я буду присутствовать в группе, но при этом не забывать о своем отдыхе.
  • Правило досрочного выхода
    Человек может захотеть выйти из группы по разным причинам. Если вы хотите выйти досрочно:
    1. Напишите ведущей в личку. Возможно, есть ситуация, которую можно урегулировать.
    2. Напишите о своем решении в чат.
    3. Побудьте ещё 2–3 дня, чтобы дать участникам возможность завершить с вами процессы общения. Скорее всего, вы за это время стали кому-то важны и дороги. А кто-то стал важен и дорог вам.
    4. Попрощайтесь и нажмите «выйти» самостоятельно.
    5. Свяжитесь со мной для возвращения части оплаты за неиспользованный оплаченный период.
    ❗Резкий выход "на эмоциях" из группы крайне вреден для процессов в группе. Он "режет по живому" и требует специальных мер по залечиванию. В этом случае сумма неиспользованного периода считается штрафом и не возвращается.
СТОИМОСТЬ и ВОЗВРАТЫ

ВАЖНО! После оплаты декабря, пришлите в ведущей в личку ТГ (https://t.me/yulia_vasilkina) чек об оплате и получите ссылку на вход в группу. Напоминалка будет на странице оплаты.

👛 Стоимость — 4 900 ₽ в месяц или 12 900 ₽ за всю зиму.
👛 Оплата через сайт: https://jvasilkina.ru/ (ЮKassa).
👛 Оплата производится до начала нового месяца. Если нужна отсрочка - напишите ведущей, договоримся.
❗Если 3 суток нового месяца нет оплаты и участник не написал с просьбой об отсрочке - участник удаляется утром 4-го числа. Это необходимо, чтобы в группе не было "зависших" в непонятном статусе участников.
👛Возвраты:
  • при помесячной оплате: за неиспользованные дни;
  • при оплате за сезон — перерасчёт по 4 900 ₽/мес.;
  • для возврата свяжитесь с ведущей в личку;
  • быстрый выход «на эмоциях» вне соблюдения правил досрочного выхода — без возврата за текущий месяц.






МЕСТО ТИХОЙ СИЛЫ
У каждой зимы должно быть тихое место.
Такое, где можно выдохнуть, согреться, послушать себя и почувствовать рядом других.
Если вам нужно именно такое пространство - буду рада видеть вас в группе.